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TRATAMIENTO PARA LA CRISIS DE PANICO

RECUPERA TU VIDA -VIVE SIN MIEDO - ROMPE TUS PROPIAS LIMITACIONES

PSICOLOGO EXPERTO --- MAS DE 10 AÑOS DE EXPERIENCIA
MAS DE 28 AÑOS DE EXPERIENCIA---- EN TECNICAS DE RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN
TRATAMIENTO RÁPIDO Y EFECTIVO --- es posible con entrenamiento detener un ataque de pánico
RESULTADOS DESDE LA PRIMERA SESIÓN -- En la primera sesión el paciente aprende a detener y eliminar un ataque de pánico
TRATAMIENTO UNICO EN EL MUNDO --- método terapeutico que cuenta con registro de propiedad intelectual en CHile
La mayoría de mis pacientes logran controlar las crisis de pánico entre una a cuatro sesiones

Tratamiento rápido y efectivo, desde la primera sesión enseño al paciente a recuperar el control de su mundo psicológico por medio de técnicas de auto-control, simples de realizar. Es totalmente posible superar la crisis de pánico en 4 sesiones por medio de terapias que cuentan con evidencia científica . Utilizo terapias recomendadas por el Ministerio de Salud y utilizadas en Inglaterra España y Estados Unidos. Tratamiento único en el Mundo, Terapia holística Integración de terapia cognitivo-conductual neuropsicología psicología transpersonal, terapias complementarias y biblioterapia.


TESTIMONIO REALES DE RECUPERACION EN 4 SESIONES




VER VIDEO . VER VIDEO. VER VIDEO.

VALOR DE LA CONSULTA PSICOLÓGICA $30.000.-

SOLICITA HORA AL TELEFONO 225690189 Y CELULAR 76096433
TAMBIEN PUEDES PEDIR HORA POR CORREO hector.consulta@gmail.com

Consulta ubicada en Alameda 1112 oficina 401 metro U. de CHile

La crisis de panico tiene solucion puedes romper tus cadenas "El rastorno de panico es uno de los trastornos de aniedad mas tratables" Departamento de Salud y derechos Humanos de lso Estados Unidos pag. 6 ver artículo .

PROGRAMA DE AUTOTERAPIA




PROGRAMA DE AUTOTERAPIA PARA LA CRISIS DE PANICO



Recomiendo este programa para las personas que no están en condiciones de poder pagar un tratamiento psicológico o se encuentras alejados de centros de terapia también puede ser de gran utilidad a muchas personas que por problemas de ansiedad les cuesta mucho salir de sus casas, es una alternativa de terapia que les ayudara a recobrar la autonomía. Este programa no reemplaza el tratamiento médico tampoco reemplaza el tratamiento psicológico pero es de gran utilidad como alternativa de autoterapia Este programa lo diseñe pensando el personas que están alejados de centros de atención como personas que viven en regiones donde acceder a centros con especialistas es prácticamente imposible.



PASOS A SEGUIR EN ESTE PROGRAMA DE AUTOTERAPIA



El trastorno de panico es uno de los trastornos de ansiedad mas tratables ver más ,
(Departamento de Salud de los Estados Unidos pagina 6 del artículo)



1 RECOMENDACIONES DEL MINISTERIO DE SALUD DE CHILE para el tratamiento d ela crisis de pánico

Leer el protocolo de derivación del Ministerio de salud (Araucania Sur) de trastornos de ansiedad. ver artículo , (DESCARGAR PDF). En este protocolo el Ministerio de Salud recomienda la terapia cognitivo conductual (PAGINA 14 Y 15) para los trastornos de ansiedad. Este protocolo se realizo tomando como base la guía Clínica para la ansiedad de España y Mexico (PAGINA 5). En este protocolo menciona en la pagina 15 "Se debe proporcionar al paciente y a la familia, información científica basada en la evidencia (BE), sobre sus síntomas, las opciones de tratamiento y las posibilidades de manejo de su trastorno, y tener en cuenta su opinión, para facilitar la toma de decisiones compartida" . Este programa de autoterapia considera este aspecto "entregar información al paciente y su familia"



2 GUIA CLÍNICA ESPAÑOLA PARA LA CRISIS DE PANICO
Ver Guía clínica de ansiedad de España VER GUIA . en la página 51 aparece una tabla donde menciona las técnicas cognitico conductuales que son recomendadas.

Técnicas de relajación: Entrenamiento en relajación progresiva - Entrenamiento en control de la respiración
Técnicas de exposición: Desensibilización sistemática - Exposición gradual in vivo
Técnicas de autocontrol- Autoobservación - Autoreforzamiento y autocastigo -Control de estímulos
Entrenamiento en habilidades sociales
Técnicas cognitivas: Autoinstrucciones -Entrenamiento en el manejo de la ansiedad Distracción cognitiva y detención del pensamiento - Técnicas de resolución de problemas - Reestructuración cognitiva
En el siguiente punto pueden encontrar un programa completo del Gobierno español que se fundamenta en la terapia cognitivo conductual en este programa encontraran recomendaciones para relajarse, como exponerse a situaciones temidas como lograr autocontrol etc.


3 PROGRAMA DE AUTOTERAPIA DEL GOBIERNO ESPAÑOL
Ver guía de autoayuda para la depresión y trastornos de ansiedad del Servicio Andaluz de Salud VER GUIA . Recomiendo seguir el mismo orden de lectura que aparece en la guía. Todos los días leer mínimo unos 10 minutos cualquier articulo del programa de autoterapia de España

Comprendiendo la ansiedad
En que consiste el trastorno de Pánico
Que es el trastorno de ansiedad Generalizada
Afrontando el estres
Consejos para dormir mejor
Que son los tranquilizantes
Que son los Fármacos antidepresivos
Como puedo resolver problemas
Que puedo hacer para dormir mejor
Aprenda a organizar sus actividades
Aprenda a controlar la irritabilidad
Como hacer frente a las preocupaciones
Aprendes a a controlas sus pensamientos ansiosos

4 MANUAL PARA EL PACIENTE " Práctica programada para la agorafobia" del Gobierno Vasco VER GUIA .


5 PROGRAMA GRATUITO DE AUTOTERAPIA DEL DR. PEDRO MORENO
Ver la página web del Psicólogo Dr. Pedro Moreno www.clinicamoreno.com VER WEB , en esta página web el Doctor Pedro Moreno entrega en forma gratuita como archivos de descarga guías para el paciente, quien además ofrece terapia online.


6 VIDEO DE HIPERVENTILACION
Este video es de gran utilidad para comprender la respiración del pánico.

cual es la respiración libre de ansiedad VER VIDEO .



7 TERAPIAS COMPLEMENTARIAS RECOMENDADAS
QI gong o Chi kung, ver investigación realizada en Hospital Psiquiátrico en España donde lograron disminuir los síntomas de ansiedad y depresión en pacientes internos ver investigación . Recomiendo los siguientes ejercicios de qi gong de Jocep Muñoz profesor de qi gong VER WEB , de estos ejercicios recomiendo empezar por el siguiente ejercicio para regular la ansiedad y el miedo ver ejercicio , descargar ejercicio . El mejor momento del día para realizar este ejercicio es al despertar tiene una duración de 10 minutos.
LA MEDITACIÓN BUDISTA TIBETANA permite disminuir los sÍntomas de ansiedad y depresión, existen muchas investigaciones en neurociencias que permiten comprobar la utilidad del mantra tibetano. Recomiendo escuchar el mantra "Chenrezig" descargar mantra del centro Tibetano en CHile http://drikungkagyu.cl/wp/ . Durante años recomiendo este mantra para escucharlo todos los días, puedo decir que es excelente para problemas de insomnio problemas de lenguaje bruxismo ansiedad estres laboral etc.






Aspectos terapéuticos de la crisis de pánico, Hector Arias 10/6/08

Tratamiento psicológico para crisis de pánico Hector Arias Psicólogo, celular 76096433, www.crisisdepanico.cl, hector.consulta@gmail.com www.shiatsubiomagnetismo.cl terapias naturales para aliviar el estrés.



Encontré un artículo en rie.cl (http://www.rie.cl/?a=30637, Autor Claudia Molina) sobre Crisis de pánico y me impresiono la gran cantidad de comentarios más de 295 personas con la necesidad de compartir su experiencia sobre la crisis de pánico. Después de leer varios comentarios me llamo la atención que se repetían los mismos comentarios “tengo esta enfermedad hace años y no me recupero” “a mi amiga le paso lo mismo, a mi madre etc. lo interesante es que muchas personas refieren que han logrado después de mucho esfuerzo disminuir los síntomas de la enfermedad pero aun está el problema, otros comentarios como que los fármacos funcionan al principio pero generan adicción.

Existen muchas razones para que el tratamiento no tenga resultado, errores de diagnóstico, en Chile el Ministerio de Salud encontramos que la depresión esta en el auge aparece mucha información sobre depresión paradójicamente no aparece información sobre la crisis de pánico el énfasis esta puesto en la depresión, desde mi experiencia como psicólogo después de haber trabajado en salud pública considero que la crisis de pánico y todos los cuadros ansiosos son más incapacitantes que la depresión pues una persona incluso con una depresión severa siguen trabajando, escuche muchas mujeres, muchas madres decir “le perdí el amor a la vida, no quiero vivir pero tengo que seguir trabajando no puedo dejar a mis hijos solos”, en los casos de cuadros ansiosos graves es más limitante pues incluso se encierran en la casa por miedo, tiene miedo a lugares con mucha gente, miedo a lugares oscuros, incluso en relación a las vacaciones un paciente con depresión tener vacaciones lo distrae, le hace muy bien, pero a una persona con crisis de pánico ni siquiera puede disfrutar sus vacaciones, creo desde mi experiencia que los cuadros ansiosos son mas limitantes que los cuadros depresivos.
Otra razón o causa de que una persona no logre mejoría después de tener tratamiento completo (farmacológico y psicológico) es que la mayoría de las veces la terapia se base o centra en un solo diagnóstico central o principal, el problema es que una persona puede tener incluso 5 o más patologías por ejemplo, una persona puede tener:
1 crisis de pánico
2 victima de violencia intrafamiliar
3 dependencia de alcohol leve
4 retardo mental leve
5 trastorno por déficit atencional en el adulto.
6 trastorno de personalidad

En este caso un excelente tratamiento para la crisis de pánico no resuelve el problema si una persona tiene 5 o 6 patologías con tratar una dos o tres y dejar de lado todo lo demás solamente logramos una mejoría momentánea pues la carga que lleva la persona es más grande. Además que encontrar cual de todos estos cuadros es la base cual es la raíz es un gran desafió para los terapeutas, solamente menciono una patología neurológica como el déficit atencional e hiperactividad en el adulto, para los neurólogos esto esta claro, el déficit atencional es una patología de niños y adultos, pero para la psiquiatría solo hay consenso en considerar como patología de la niñez y adolescencia pero estudios internacionales muestran que la mayoría de las personas que tienen hiperactividad en la niñez cuando adultos presentan consumo de droga y cuadros ansiosos como crisis de pánico.
( http://escuela.med.puc.cl/publ/cuadernos/2004/TrastornosDeficit.html )

La Mayoría de las técnicas terapéuticas esta centrada en el diálogo en el discurso incluso el psicoanálisis que habla del inconciente es por medio de la asociación libre por medio del discurso de lo que dice el paciente, es con lo que se trabaja en la sesión, por otra parte en los últimos años la neurociencia, los últimos descubrimientos sobre el cerebro, se logro entender y conocer mucho más la base biológica de los problemas psicológicos.

En el artículo de rie.cl deja afuera información básica y fundamental para comprender la base biológica de la crisis de pánico, hay dos conceptos muy importantes:
1 síndrome general de adaptación
2 teoría del cerebro triuno (teoría de los tres cerebros)

En la evolución del ser humano el cerebro fue desarrollándose por medio de capas o niveles superpuestos que conservaron su autonomía como menciona MacLean:

“Estas tres capas cerebrales aparecieron, una después de la otra, durante el desarrollo del embrión y el feto (ontogénesis) durante la evolución de las especies animales (filigénesis), desde los lagartos hasta el homo sapiens. De acuerdo a MacLean, son tres computadoras biológicas que, aunque están interconectadas, han retenido, cada una, “sus tipos peculiares de inteligencia, subjetividad, sentido de tiempo y espacio, movilidad y otras funciones menos específicas”. ( http://www.genaltruista.com/notas/00000133.htm ).
Este concepto es muy importante para entender el origen de la crisis de pánico, la parte más profunda de nuestro cerebro que controla las funciones básicas de nutrición respiración y sueño, controla también reacciones de sobre vivencia como ataque y huida, es a este nivel donde se activa la crisis de pánico, es decir la crisis de pánico afecta a todos los niveles de nuestro Cerebro, síntomas como aumento del ritmo cardiaco, es por esto que si un terapeuta no considera el aspecto biológico puede solo actuar a nivel del lenguaje y trabajar los miedos más concientes pero muchas personas presentan crisis de pánico sin motivo alguno sin la presencia de peligro o estresores, es por esto que una terapia centrada solo en conversar es insuficiente, es necesario actuar mucho más profundo, cuando de niños aprendimos a andar en patines esto no se olvida nunca, esto es memoria muscular (cinética), en la crisis de pánico se puede entrenar al organismo para que reaccione de otra forma por esto las terapias complementarias o alternativas son muy adecuadas como las terapias corporales ejemplo la danza del vientre taichi qi-gong yoga estas prácticas permiten gravar en el cuerpo nuevas pautas de relajación es decir pautar de ritmos cardiovasculares que le dan al sistema nervioso un alivio.
Este mismo artículo de gen altruista termina con un concepto muy interesante refiere que los manigeros tiene dos características en común.
“dos comportamientos, con connotaciones afectivas, que aparecieron con los mamíferos por su peculiaridad:
1- El cuidado intenso y duradero de las hembras con sus crías.
2- La conducta de juego. Cuanto más evolucionado el mamífero, más se acentúan estas conductas”.
Podemos tener la mejor terapia para la crisis de pánico pero no podemos dejar de lado que somos mamíferos y como tales el juego es muy importante, aprender a distraernos a darle a la alegría un valor importante y “la hembra con su cría” para nosotros los seres humanos es la familia, estar en familia comer tranquilos dormir tranquilos y jugar, es una buena base para empezar un tratamiento, en los casos de personas que estén solos simplemente pongan atención que siempre se presenta la posibilidad de alguien que les pueda acompañar como lo que hacen en Internet al escribir y conocerse por medio de comentarios en rie.cl.
El otro concepto sobre síndrome general de adaptación refiere que cuando tenemos miedo que pasa en el organismo, la idea es entender el concepto y poder generar estrategias para no llegar a la fase de agotamiento es decir después de la alarma viene la resistencia para luego el agotamiento, es aquí donde la terapia es oportuna y las prácticas de relajación pues podemos lograr revertir los síntomas de ansiedad enseñándole a nuestro cuerpo que retorne a un estado de calma.
Un buen diagnostico, un buen tratamiento, la colaboración de la familia y sobre todo prevenir las recaídas en el tiempo se puede lograr superar la crisis de pánico, hasta el momento no e leído ningún artículo científico que diga que la crisis de pánico no tiene cura el hecho que hay personas que padecen esta enfermedad por años esto se puede resolver, el parkinson la demencia no tiene mejoría, pero la crisis de pánico si tiene mejoría.
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Hector arias 11/6/08
Cuando el énfasis esta puesto en la enfermedad y no en la prevención esto es otra causa de que se produzca otro episodio, si nos esforzamos en resolver la patología y luego dar el alta pero que pasa después del alta.

Hemos escuchado muchas veces de personas que han pasado un momento muy malo con un cuadro depresivo que incluso sin tratamiento farmacológico y sin tratamiento psicológico logran recuperarse, cuantas veces hemos escuchado de personas que han caído en el alcohol y lo han dejado cuantas veces familiares violentos dejan de agredir pero POR CUANTO TIEMPO, este es el tema de fondo, podemos recuperarnos de un episodio depresivo, dejar el trago, superar una crisis de pánico, dejar de agredir a los demás, pero por cuanto tiempo, lo que falta es la prevención después del alta tendría que venir otro proceso muy importante que es el desarrollo humano integral que la persona desarrolle habilidades se fortalezca logra mayor fuerza interior mayor capacidad de superar los problemas, técnicamente hablando mayor tolerancia a la frustración, pero el énfasis esta puesto en lo patológico es el síndrome, cuadro, trastorno, es decir el diagnóstico pero que pasa cuando la persona ya no tiene la patología, CUIDADO una persona puede que ya no tenga depresión pero tampoco sea feliz, puede que una persona ya no tenga crisis de pánico pero se siente realizada, se siente en paz consigo misma, estos temas son muy importantes, encantar a la persona contagiar a la persona de que llegue más lejos que recupere las ganas de vivir, que disfrute el día, que tenga proyectos de vida, como dice el dicho hay que tirar el tejo pasado es decir hay que ver más lejos.
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Hector Arias 20/06/08
La crisis de pánico desde el punto de vista de la psiquiatría es considerada una patología dentro de un grupo de trastornos de ansiedad o estrés.
La definición biológica del estrés tiene relación con la célula es decir para que todas las células del cuerpo humano puedan sobrevivir se tiene que dar ciertas condiciones en el entorno extra-celular condiciones de temperatura, oxigeno sales minerales etc. Este ambiente extra celular tiene que mantenerse dentro de ciertos márgenes cuando se presentan cambios en el entorno extracelular que afectan la sobrevivencia celular esto se llama estrés son eventos estresantes y el cuerpo humano reaccione con el proceso llamado homeostasis por ejemplo si estamos en una habitación y salimos al exterior con mucho frió el cuerpo el cuerpo para mantener la temperatura corporal cierra los poros de manera que el calor no se pierda en caso contrario de aumentar de calor el cuerpo por medio de la transpiración logra enfriar el cuerpo reduciendo la temperatura a los niveles que la célula necesita.
Esta reacción de homeostasis es propia de los mamíferos pues los reptiles no pueden hacer esto, por esta razón vemos en el zoológico a los reptiles en medios donde le conservan el entorno de temperatura.
La capacidad de los mamíferos de adaptarse condiciones muy cambiantes de temperatura les permitió recorres grandes distancias y salir a otros territorios conducta que no pueden hacer los reptiles, esto es un logro de la evolución de los mamíferos, es interesante en este sentido entender otras características que distinguen a los mamíferos, cuando surgí el primer mamífero, en una cueva hace miles de años una hembra al tener a su cría no la dejo se quedo con ella esto es propio de los mamíferos la hembra y la cría , los reptiles son distintos una tortuga deja sus huevos en la playa bajo el arena y al salir caminan por instinto hacia el mar y van por su cuenta, los mamíferos están juntos no dejas a las crías y nosotros como mamíferos esto es muy relevante el sentido profundo de ser familia de la madre el padre y sus hijos, el sentido ancestral lo que nos une, esto mágico y majestuoso se puede ver en los pingüinos como se sacrifican macho y hembra en cuidar a sus crías. Los mamíferos comen juntos duermen juntos cazan juntos y juegas juntos, por esto cuando en una familia hay conflictos problemas crisis y peleas, cuando una persona en su casa no logra dormir tranquilo, comer tranquilo, tampoco logra estar feliz entonces estamos faltando a nuestra naturaleza más profunda es un atentado contra nuestra naturaleza, entonces aparece la depresión, estrés etc...

Evolutivamente el estrés por medio del síndrome general de adaptación tenemos la capacidad frente a una emergencia de que nuestro cuerpo reaccione con medidas para la sobrevivencia como aumento del ritmo cardiaco para activar al sistema muscular y poder huir o atacar preparando el organismo para superar heridas etc. El problema esta cuando esta reacciones de activa sin necesidad esto es la crisis de pánico es aún reacción de defensa del organismo en un momento que no hay peligro, lo que pasa es que nuestra mente durante el día pensamos en distintos problemas solamente al pensar que un familiar puede tener un problema esto nos puede ocasionar por miedo una crisis de pánico otras veces reaccionamos después como en el estrés postraumático pero en el fondo es una reacción de sobrevivencia. Entendiendo esto las bases biológicas antropológicas de la crisis de pánico podemos hacer cambios en nuestras vidas orientados a dar el sentido y la importancia a la familia y a nuestros seres queridos aprender a vivir en paz, ver más allá del miedo el pánico surge cuando tenemos miedo que le pase algo a nosotros y nuestros seres queridos porque nos importan porque hay amor afecto detrás de la crisis de pánico hay amor es por medio de conocer nuestros sentimientos más profundos conocernos a nosotros mismos que tenemos en nuestro corazón entonces nos hacemos más fuertes, encontrar la fuerza del amor para superar el miedo, espero que han los próximos años el sistema educativo le de más prioridad a la educación emocional cuando llegue el día que el primero básico la tarea no sea hacer sumas y restas sino que la tarea sea ¡hacer algo que les de alegría! Y al otro día que las tías revisen la tarea y los niños digan ¡si tía ayer estuve contento! Entonces esos niños aprenderán a conocer sus emociones y tendremos niños sin crisis de pánico.


martes, 8 de enero de 2019

PROGRAMA GRATUITO DE AUTOTERAPIA ESTE PROGRAMA NO REEMPLAZA EL TRATAMIENTO PSICOLOGICO TAMPOCO REEMPLAZA EL TRATAMIENTO MEDICO PERO ES DE GRAN AYUDA PARA LAS PERSONAS QUE SUFREN CRISIS DE PANICO